背中や首を痛めない腹筋の方法は？

ダイエット(食事)

質問

腹筋をすると、お腹が痛いのはもちろんですが、背中や首が痛くなり続けることが出来ません。

どうしたら痛くなくなりますか?

注意する点ややり方があったら教えてください。

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