部活に耐えられるダイエットメニューはありますか?

ダイエット(食事)

質問

高校に入学してから6キロほど体重が増えてしまいました。
私は陸上部に所属していて、毎日ハードな練習をこなしているのですが、食事制限などのダイエットでパワー不足にならないか心配だし、怖いです。

もとの体重に戻したいと思っているのですが、パワーがきちんと補えて、なおかつ無駄な脂質だとかが抑えられるものはありますか?

食事のポイントを教えてください。

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