野菜を食べてから白米を食べると糖の吸収がいいの?

ダイエット(食事)

質問

食事をとる時に先に野菜を食べてから白米を食べると糖の吸収がよいと聞きましたが､そうなんでしょうか?

他にダイエットに効果的な食事の順番があったら教えていただきたいです｡

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