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お悩み 質問 2021.02.26(Fri) 18:26
お悩み 質問

不眠症のいい改善策はありますか?

睡眠

質問

彼が不眠症で心配です。
若い時からハードな仕事で寝ない生活がずっと続いてきたんですが、気付くと最近は寝ようとしても平均で3時間くらいしか眠れないみたいで、ひどい時は1時間しか眠れなかったり、一睡もできない日もあるみたいです。
睡眠不足は免疫力も低下すると聞くので本当に心配です。
昼間は仕事で太陽を浴びてるので、やはり精神的なものが原因なのでしょうか?

また、何かいい改善策はないでしょうか?

えみ/女性/24歳
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