エクササイズなどの各セットの間隔はどれくらい空けたらいいですか??

ダイエット(運動)

質問

エクササイズなどでよく「2～3セット」と書いてありますが,この各セットの間隔はどのくらいあけるものなのでしょうか?

また、「お風呂あがりにやるといい」などのエクササイズの効果が出やすい方法はありますか?

ぜひ教えていただきたいです!

猶人/女性/17歳

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