ランニングの効果的な方法

ダイエット(運動)

質問

最近、ランニングを初めました。

今は距離は気にせず、1日30分と時間だけ決めて、無理をしない程度に走っています。
でも、どうせ走るならより痩せやすい方法が知りたいです。

走る距離や時間、力加減など詳しく教えてください。

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