過剰な食欲を抑える方法

ダイエット(食事)

質問

私は過食が止まりません!
ダイエットしても最初はがんばれるんですけど、何日かするとすぐにドカ食いして中々食事をコントロールできません。

この過剰な食欲を抑える方法はないでしょうか?

食事の際に心掛けることや、生活習慣などで注意するべき事があれば教えてください!!

ち/女性/19歳

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