睡眠を促す効果のあるものを教えて下さい!

睡眠

質問

身体は疲れているのですが､布団に入ってもなかなか寝付く事が出来ません｡
ﾎｯﾄﾐﾙｸがいいと聞き､試しましたが効き目なし･･･｡
本を読んで見たりしましたが､これもﾀﾞﾒでした｡
夜に眠れないので昼に眠いんです｡
薬以外で､睡眠を促すのに効果のあるものって何かありますか?

回答を読む