カッとなるのを抑えられません…

ココロ

質問

どうしたら常に冷静でいられますか?

カッとしたときに抑えがきかなくていつも後悔してしまいます。
頭では分かってるのに上手くいきません。
深呼吸したって何も変わりません。

自分を落ち着かせる方法があればアドバイスお願いします。

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