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お悩み 質問 2019.12.07(Sat) 23:29
お悩み 質問

不規則な生活でもできるダイエットってありますか?

ダイエット(食事)

質問

仕事をはじめてから約10キロ太りました。

生活リズムが崩れてるからだと思います。
8時起床で朝ごはんを食べますが、仕事が13時からなのでもう一度寝ます。
そして12時30分に昼ご飯を食べて、仕事休憩が16時or17時にあるので夕飯を食べます。
夜の22時に仕事が終わるとお腹がすいてお菓子orご飯を食べてしまいます。

どの時間帯にどのような物を食べればよいでしょうか?
また、こんな自分でもできるダイエットがあれば教えて下さい。

もげー/女性/18歳
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