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おとめ座：1位不規則な生活でもできるダイエットってありますか?
ダイエット(食事)
質問
仕事をはじめてから約10キロ太りました。
生活リズムが崩れてるからだと思います。
8時起床で朝ごはんを食べますが、仕事が13時からなのでもう一度寝ます。
そして12時30分に昼ご飯を食べて、仕事休憩が16時or17時にあるので夕飯を食べます。
夜の22時に仕事が終わるとお腹がすいてお菓子orご飯を食べてしまいます。
どの時間帯にどのような物を食べればよいでしょうか?
また、こんな自分でもできるダイエットがあれば教えて下さい。
もげー/女性/18歳
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