腹八分目の加減がわかりません

ダイエット(食事)

質問

食事の際は腹八分に、とは言いますがそれが難しくつい満腹まで食べてしまいます…。
中途半端に食事をやめるとすぐお腹が空くし、かといって一回の食事に必要な一人分の量ですら完食した際は満腹になってしまい、一向に体重は減りません。

下手に食事を抜けば逆に太りやすくなることもわかってはいるんですが、健康的に痩せる為には食事量はどう調節すればよいのでしょうか。
また腹八分目の加減はどうしたらわかるのでしょうか。

回答を読む

お悩みトップページトップへ