身体が硬くて悩んでいます…

ダイエット(運動)

質問

身体が硬くて悩んでいます。
ケガの元にもなりそうですし、ストレッチなどで改善していきたいんですが、とにかく全身ガチガチなので…

こんな私でも柔らかくなりますか?
効果的な方法などがあれば教えてください。
お願いします。

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