気が付くと早食いになってしまいます･･･

食生活

質問

こんにちは。私は食事のときゆっくり食べようと心がけているのですが、気がつくと早食いになってしまいます。

そのためついつい食べ過ぎてしまったり、後から満腹感がきて気持ち悪くなったり、消化の音が出やすくなったりといろいろと困っています。

どうしたら早食いじゃなくゆっくり食べれるようになりますか?

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