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お悩み 質問 2019.11.13(Wed) 11:58
お悩み 質問

いくら寝ても昼に眠くなっちゃいます。

カラダ

質問

音楽を聞きながら寝ると寝付きが悪くなると聞きますが、私は音楽があった方が早く眠りにつけます。
しかも吹奏楽やオーケストラなどではなくてポップスでもすぐに寝ることができます。
ですがいくら寝ても昼間は眠くなってしまいます。
これはやっぱり夜に深い眠りに付けてないからでしょうか?
タイマーをセットして、途中で切れるようにして寝れば眠りは深くなりますか?

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