空腹時に有酸素運動すると痩せるのは本当?

ダイエット(食事)

質問

効果的に痩せるためには、有酸素運動(ジョギングなど)、入浴、食事をどのような順番で、どのような時間にするのが理想でしょうか?
また、よく早朝やお腹が空いているときに有酸素運動をすると良いと聞きますが、本当でしょうか?

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