食事の量が他人よりも多いです

食生活

質問

最近かなり食欲が旺盛です。
明らかに食事の量が他人よりも多いんです。
食べないように、と自分に言い聞かせているのですが、どうしても食べてしまいます。
でも部活をやっていて空腹だと動けなくなるので、栄養を取らないわけにはいきません。
食欲を抑えつつ栄養を取るには、どんな物をどんな時間に食べれば良いでしょうか?

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