12°
：1位仕事が夜勤になってから体重が増え続けてます｡
ダイエット(食事)
質問
夜勤を初めてから体重が増加気味です。
日勤の時は55キロだった体重が夜勤10ヶ月目で64キロになってしまいました。身長は169センチです。
日勤の時は食べ過ぎたと感じたら夜御飯は食べないなどしていたんですが、夜勤の時は朝晩逆転していてどう調節したらいいのかよく分かりません。
睡眠時間も日勤の時に比べて減りました。夜勤の場合、食事量は少ない方がいいんでしょうか?
ななな/女性/28歳
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