ダイエットにより効果的なランニングってあるんですか?

ダイエット(食事)

質問

ダイエットの為にランニングを始めようと思います。
全くの初心者なのですが、どの位の距離から始めれば良いでしょうか?
また、効果的な時間帯や心掛けた方が良い事などがあれば教えてください。

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