腹痛･下痢を改善する食事方法は?

食生活

質問

私はよく急に腹痛がして、下痢をしてしまいます。
すぐにトイレに行けないときは、腹痛と寒気が徐々にひどくなり、30分～1時間くらい続きます。

最終的には軽い吐き気まですることもあります。トイレへいけば症状は治りますが、原因が分からず、腹痛がいきなりくるので、困っています。

食事で改善できる方法があれば教えて下さい。

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