リバウンドをしない効果的な方法は?

ダイエット(食事)

質問

私は以前身長161で体重が55kgあり、ダイエットをして43kgまで落としました。

これからは体重を落とさず、維持したいのですが、一日にどのくらいを目安に摂取すればいいですか?

リバウンドをしないために効果的な方法はありますか?

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