貧血の場合､食事とｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄどちらで鉄分を摂った方がよいのですか?

サプリメント

質問

最近貧血気味なので､鉄分のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ飲んでいます｡
鉄分不足の人はﾚﾊﾞｰやほうれん草を食べると良いと聞きますが､鉄分の含有量を重視するよりも､食べ物のほうが吸収率や健康面でも良いのでしょうか?
含有量だけ考えるとｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄのほうが多く鉄分を摂取できるような気はするのですが･･

まっち/女性/26歳

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