バランスボールで脚とお腹を引き締める方法は?

ダイエット(運動)

質問

バランスボールを使って脚とお腹を引き締める方法を教えて下さい。

できればテレビを見ながら出来るものがいいのですが…あれば知りたいです!

宜しくお願いします。

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