前の体力を取り戻すためにはどこから鍛えるべき?

ダイエット(運動)

質問

社会人になってから全くと言っていいほど運動しなくなりました。

階段を昇るだけでも疲れるくらい筋肉が衰えてしまっているので、前の体力を取り戻すためにも鍛えるには何から始めた方がいいですか?

クリオネア/女性/24歳

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