10分で出来る体を柔らかくする方法は?

ダイエット(運動)

質問

体がとても硬くて困っています。

お風呂あがりや、テレビを見てる時間などに出来る体が柔らかくなるエクササイズを教えて下さい!

なるべくなら10分以内に出来るものが、有り難いです。

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