低カロリーで満腹感がでる物や食べ方のコツを教えて！

ダイエット(食事)

質問

1日1800カロリーって決めてるんですけどどうしてもお腹がすいて我慢できません。

満腹感があるけどカロリーオーバーしないものや、食べ方のコツがあったら教えて下さい。

くま/女性/18歳

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