ウォーキングの理想的な距離とペース配分は？

ダイエット(運動)

質問

ここ最近、ウォーキングを始めました。

毎日1時間程度のウォーキングを続けようと思いますが、どの位の距離とペース配分で始めるのが理想的でしょうか？

また、食事や水分の摂り方などで、心掛けるべき事があれば教えてください。

もも/女性/17歳

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