不規則な生活でも疲れが取れる睡眠の仕方は？

カラダ

質問

私は3月中旬から地元の大きな旅館で働き出しました。
今はレストランでのサービスを勉強しています。

仕事の時間帯が朝が早かったり夜が遅かったりと、毎日不規則な生活になっています。
馴れないことばかりで、今は寝てもあまり疲れが取れないまま働いています。

短くても疲れが取れる睡眠の仕方があったら教えてください。

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