12°
：1位睡眠が不規則になり疲れが全く取れません…
カラダ
質問
居酒屋でアルバイトをしています。
4月からの就職先もそこの会社なので辞めることもできません。
居酒屋で働くようになり睡眠時間が大きく変わりました。
帰ってくるのは、深夜の3時過ぎか4時過ぎ、たまに6時過ぎに帰ることもあります。
始めた当初は、朝の9時とか10時に起きれることもあったのですが、最近では仕事に行く一時間前とかまで起きれなくなりました。
目覚ましを何回かけても、起きれません。
たまの休みも、夕方の4時とかまで寝てしまいます。
2時くらいに一回起きてご飯食べたりしますが、結局眠くて17時くらいにはまた寝始めてしまいます。
学校や用事が朝にあると行けないこと増えて来ました。
それに、いくら寝ても疲れが全く取れません。
長くなりましたが、何か解決方法はないでしょうか…？
ちゃき/女性/22歳
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