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お悩み 質問 2024.03.29(Fri) 15:33
お悩み 質問

胃下垂で太りにくくてもお肉をつける方法を教えて!

ダイエット(食事)

質問

太りにくくて困っています…。
高校生のときは規則正しい生活をし、たくさん食べていたので身長164cmで55kgありました。

社会人になり、交替勤務をし始めるようになってから痩せていきました。
この4年ほどで5キロ体重が減り、増えなくなりました。

女友達は少し細めのスタイルで羨ましいと言いますが、最近気になっている男性は、もう少しお肉がついている方が良いみたいです。

なので3kgほど体重を増やしたいです。
胃下垂で、偏った食事になりがちで全く運動をしない私ですが、ほどよくお肉を付ける方法を教えてください。

とくに上半身だと嬉しいです。
回答よろしくお願いします!

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