12°
：1位胃下垂で太りにくくてもお肉をつける方法を教えて！
ダイエット(食事)
質問
太りにくくて困っています…。
高校生のときは規則正しい生活をし、たくさん食べていたので身長164cmで55kgありました。
社会人になり、交替勤務をし始めるようになってから痩せていきました。
この4年ほどで5キロ体重が減り、増えなくなりました。
女友達は少し細めのスタイルで羨ましいと言いますが、最近気になっている男性は、もう少しお肉がついている方が良いみたいです。
なので3kgほど体重を増やしたいです。
胃下垂で、偏った食事になりがちで全く運動をしない私ですが、ほどよくお肉を付ける方法を教えてください。
とくに上半身だと嬉しいです。
回答よろしくお願いします!