足の筋肉太りはどうやって落とすべき？

ダイエット(運動)

質問

足の筋肉太りはどうやって落とせばいいですか？？

今、叩いたり揉んだり、リンパを流したりしているのですが、
どのようにどのくらいの時間をかけてやったら良いのか知りたいです。

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