12°
：1位椎間板のクッションが潰れて痛い場合はどうすれば？
ダイエット(運動)
質問
高校の時から腰痛に悩んでます。
今は専門学生ですが実習が殆どで、立ちっぱなしの実習で腰に負担が掛かる体勢が多いです。
高校の時にあまりの痛さに病院に行き検査して貰った結果、椎間板のクッション？が潰れていると言われました。
日常生活をする上で問題にはならないのですが…。
寝ようと横になると酷い痛みに襲われます。
どの体勢にしても痛みは無くなりません。
長くなりましたが眠る前に腰の痛みを少しでも無くすような方法などはありますか？
また、日頃から出来る腰痛改善の方法などがあれば教えてください。
宜しくお願い致します。
アヤ/女性/18歳
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