12°
：1位寝たいのに頭の中で思考が止まりません…
ココロ
質問
寝付きがとても悪く、朝に規則正しく起床出来ず生活リズムが狂ってしまって辛いです。
寝たいのに、頭の中で思考がずっと止まらずぐるぐる回ってしまいます。
まるで見えない誰かを相手に一方的に一生懸命会話をしているかのように、頭の中でひたすら何かの推理をしたり、その日の出来事やニュースの事やタレントさんのこと等、私自身が思ったことや感じたことや推測などをずっと頭の中で喋り続けてしまいます。
何も考えたくないのにどうしても思考が止まらず、頭を壁に殴り付けたくなったり、脳みそを取り出したくなるくらい辛いです。
自分の頭の中で一体何が起きているのだろうかと自分でも理解ができない程に、思考がぐるぐるしてしまいます。
就寝する前からライトを暗くしたり、アロマキャンドルを焚いたり、携帯を見ないようにしたり色々と試していますが、思考そのものが止まりません。
私自身に何か問題があるのでしょうか…
とにかく異常な思考を止めたいのですが、どうしたら良いのかわかりません。
何か良い方法はありませんか？
助けてください。
★ここちゃん/女性/28歳
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