12°
：1位生活リズムが毎日違っていてもダイエットするには?
ダイエット(食事)
質問
サービス業をしています。
出勤時間はバラバラで、朝早くからの日もあれば午後からの日もあり、そのため起床時間は毎日違い、朝食・昼食も時間も決まっておらず、食べたり食べなかったりです。
夕食時間は大体16時〜17時頃に職場でとり、仕事終わりは大体22時前後となります。
睡眠時間は短いときは4、5時間、出勤の遅い日はその倍近くは寝ます。
元々太めの体型なのですが、更に10キロ以上太ってしまいました。
とにかく生活リズムが日ごとに違い、食事や運動でダイエットするにしてもどう始めればよいのか?と悩んでいます。
小さなことからでもよいので、アドバイスお願いします。
へちま/女性/27歳
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