12°
：1位仕事が夜でも痩せられる工夫はある?
ダイエット(食事)
質問
水商売をしています。
朝起きてから、11時くらいに食事、午後5時出勤前に食事、出勤後は、ワイン2〜3杯程度のお酒やチーズや枝豆をつまみ食い…
0時終わり、夜中空腹すぎると眠れず、我慢できず、アルコールを帰って飲みたくなります。
夜中我慢できず食べたら朝は酵素を飲むなど、1食置き換えるようにします。
ただ体重は落ちにくく、太ります。
玄米ご飯や市販の酵素ドリンクなどを飲みますが、仕事やダイエットのストレスを感じます。
月経前緊張症はつよく、甘いものや炭水化物が異様に食べたくなり、体はむくみます。
家に帰ってから、一杯やりたくなるのですが、夜中の酒はNGですよね…?
水商売をしていても、太りにくい工夫、痩せられる工夫は、どうすればいいですか?
ミルク/女性/36歳
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