早く眠れる方法はないでしょうか?

カラダ

質問

早く眠れる方法はないでしょうか?

ネット上では、眠気覚ましの方法や寝る前にやってはいけない(やると目が覚めてしまう)方法が載っているのですが…。

いつもの就寝時間より早寝する場合、なかなか眠れないので教えて下さい。

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