筋肉と脂肪の見分け方はある?

ダイエット(食事)

質問

足が太いのでダイエットをしたいのですが、筋肉か脂肪なのか自分ではわかりません。

どうやったら判断できますか?

また筋肉が多い場合、脂肪が多い場合に控えた方が良い食べ物などはありますか?

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