どうすれば最小限まで食欲を制限できる？

ダイエット(食事)

質問

三食しっかり食べているのに間食をよくしてしまいます。
お腹はいっぱいなのに食べてしまうのが嫌です。

どうすればチョコ1つやあめ1つなど最小限まで食欲を制限できますか?

気持ちの問題でしょうか?

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