ご飯前にウォーキングしても効果ある?

ダイエット(運動)

質問

私はお昼になると、缶コーヒーのカフェオレか微糖のコーヒーとチョコレートを食べてしまいます。

最近、健康のことを考えて、仕事が終わってからウォーキングを始めようと思ってます。
でもそれは、ご飯を食べてからでないと意味が無いと聞きました。

仕事が終わるのは18:30～20:00の間で、ご飯を食べてからでは遅くなり行けなくなります。

ウォーキングは、ご飯を食べる前に行っても効果はありますか?

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