背中と太ももを引き締めるエクササイズを教えて！

ダイエット(運動)

質問

脇腹から背中にかけてお肉がついてしまいました(T_T)

あと、陸上をやってたので筋肉質なんですが、太ももの筋肉の上に脂肪がついて大変なことに…。

背中の肉を落とせる毎日できるエクササイズと、筋肉をあまりつけないようにして太ももを引き締めるエクササイズを教えてほしいです！！

回答を読む