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お悩み 質問 2022.10.05(Wed) 04:33
お悩み 質問

使っていなかった筋肉を目覚めさせるには?

ダイエット(運動)

質問

筋肉の使い方について、私は受験で一時期バレエを休んでいたのですが、受験が終わりまた始めました。

しかし、休んでいたせいか、太ももの後ろの筋肉が動かず、足を上げる時に太ももの前側の筋肉を使ってしまい、とても踊りにくいし、直したいです。

使っていなかった太ももの後ろの筋肉を目覚めさせるにはどうしたらよいですか?
ちなみに休んだのは一年半くらいです。
教えて頂きたいです。

りん/女性/17歳
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