胃酸過多気味でも出来る胃に優しいダイエットは?

ダイエット(食事)

質問

私は胃が丈夫ではありません。
胃酸過多気味で、市販胃薬に頼ることが多く、胃炎に頻繁になります。

去年はパリエットを服用していました。
カフェイン、カプサイシン、酢はほとんど摂ることができません。

運動はできる範囲で続けていますが、長時間歩いたりすると、胃に負担がかかるようで、痛みます。

体脂肪率が30%以上あり、ダイエットというか、健康のために減量したいのです。
胃に優しいダイエットはありますか?

りくそらまま/女性/30歳

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