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お悩み 質問 2018.04.23(Mon) 06:53
お悩み 質問

不規則な生活で食事だけで痩せることは難しい?

食生活

質問

夜勤が多く生活バランスが崩れてしまい体重が増えて困っています。

食事はバランスよく食べるようにしていて間食もほとんどしていませんが、運動があまりできたくなってしまいました。
なるべく寝る前にストレッチだけでもしよう頑張っているのですが…。

毎月シフト制で寝る時間もバラバラです。
不規則な生活ではバランスの良い食事だけで痩せることは難しいのでしょうか?

ちなみに24歳です。
身長155cm、体重78kgです。
50kg代にしたいんです!宜しくお願いします。

ミッキー/女性/24歳
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