12°
：1位腰や関節に負担をかけずに腹筋を鍛える方法は？
ダイエット(運動)
質問
10代〜20代前半まで仕事で立ち仕事をしていました。
昔の仕事の影響なのか…腰痛持ちで生まれつき関節が緩く外れ易いので、運動は控えるように10代で学生だった頃に言われてから、何かあっては困るのでなるべく運動をしないできました。
本当は、身体を動かす事が好きなんですが、運動をしないため腹筋が無く、すぐに背中が丸まり姿勢が悪くなって全体的に長時間良い姿勢を保てないので、身体がとても疲れます。
腰や関節に負担をかけずに腹筋を鍛えられる方法があったら教えて下さい。